行程特色

無

行程安排

行程詳述：第01天沈陽-西甯（所提供的列車(chē)時刻均為參考，員離以最終出票信息為準）交通(tōng)：火車(chē)早餐-無 &n科日bsp;    &nb北店sp;    午餐-無 機年;      &好歌nbsp;  晚餐-無住宿人些：火車(chē)卧鋪沈陽乘坐(zuò)火車遠中(chē)赴西甯    靜行; 參考列車(chē)：K1520(13吃車：17/08：36+2)【溫馨提示】1、火車(chē)票，還計不保證鋪位及車(chē)廂。報名提供客人身船遠份證反正面掃描件或者清晰複印件。2、火車(chē)票一經開出不得簽轉、錯愛更改，由于旺季進出藏的列車(chē)車(chē)票緊張，不保證實名低空制出票。我社不能保證一起報名的遊客在火車(chē)坐那的車(chē)廂、鋪位以及連号的要求，請見諒。由于西信高藏地區的特殊性，旺季時火車(chē)票可(kě)能會出現光影西甯或其他城市中(zhōng)轉的情況，請您諒解。第02天窗民火車(chē)上交通(tōng)：&nbs師日p;火車(chē)早餐-無 &議拍nbsp;    近計;    &nbs遠現p;午餐-無   公還;    &n訊對bsp;   晚餐-無住宿：火車(chē木慢)卧鋪火車(chē)沿途欣賞風光旖旎的青藏高原。列車(chē)多月實行彌漫式供氧，以西甯海拔（2300米）含氧量為供氧标準。第西年03天西甯-拉薩（所提供的列車(chē)時刻均為參考，兒學以最終出票信息為準）交通(tōng)：火車(chē)早餐-無 愛兒    暗亮;     &n國歌bsp;午餐-無   &nbs鐵物p;      服錯 晚餐-無住宿：火車(chē)卧鋪早上抵訊森達西甯， 由西甯乘火車(chē在快)進入拉薩   &n火請bsp; 參考列車(chē)：Z6811(22：00/19:44+1男嗎)途經【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當年刀雄】可(kě)欣賞風光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區風光。列鐘放車(chē)實行彌漫式供氧，以西甯海拔（2300米）含氧量為舊員供氧标準。 第04天抵達拉薩交通(tōng)坐個：巴士早餐-無  &nbs火森p;   舞線    &n姐中bsp; 午餐-無 &nb微章sp;   樹海     &媽他nbsp;晚餐-無住宿：拉薩當地五星酒店接站(zhàn)校木後乘車(chē)前往酒店入住，作适應性休事體息。溫馨提示：1.當日不要做任何劇烈運動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿輛文暴食多休息；2.拉薩火車(chē)站(zhàn)規定，接人訊站(zhàn)人員需在拉薩火車(chē)站(zhàn)廣場外的馬路(lù得厭)邊上舉接站(zhàn)牌接客人；第05天布達拉宮-紮基寺-藥王都少山觀景台-八廓街（藏裝拍照）交通(tōng)：巴務拍士 早餐-含   間短     煙小     午餐-含&n從會bsp;   唱雨;     &nbs吧費p;  晚餐-無住宿：拉薩早餐學樹後出發前往到達【紮基寺】門口，開始參觀遊覽（煙技遊覽時間約1個(gè)小時）佛教聖地，請大家聽從導遊的安排，準時且耐心，保證能道舞順利參觀遊覽，紮基寺位于拉薩市北郊的紮基路(lù)上，是全西藏唯一的一座财是身神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。紮基寺是藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，紮基拍男寺的“财神爺”在藏語裡被稱作“紮基拉姆”。據說，這是拉市她薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，後随一位赴漢地的色拉寺大師(些門shī)來到拉薩（也有說是随文(wén)成公主進藏的），後被供奉在門小紮基寺。随後前往【藥王山觀景台】（50圓人照就民币背面拍攝地）。緊接着遊覽和(hé)平紀念碑，體驗藏裝拍照。是你漫步【八廓街】（自由體驗，以大昭寺為中(z制刀hōng)心順時針遊覽），最後圓夢【布達拉宮】（遊覽數家時間約3小時，布達拉宮内限時1小時），整又在座宮殿具有藏式風格，高200餘米，外觀13層，實際隻有9層。由于它起建文工于山腰，大面積的石壁又屹立如(rú)削壁，使建築仿佛與山崗融為就分一體。它坐(zuò)落于拉薩市區的瑪布日山上，拉薩的中(zhōng)心位錯內置。是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和(hé)寺院黃了于一體的宏偉建築，裡面奇珍異寶雲集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。返回酒船高店。溫馨提示及安全告知：1、布達拉宮參觀時間以實際科近預約票時間為準。2、今天的亮(liàng)點坐雨是藏裝拍照和(hé)在布宮裡面品嘗美味的山綠咖啡。3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。4、此日行程主要是寺廟參分他觀 ，請着裝不穿拖鞋，短(duǎn)褲，吊帶衫。 5、寺廟裡影内禁止拍照，禁止戴帽子(zǐ)，禁止戴墨鏡，請務必注意。6、布達拉宮批票司文參觀名單為機選，故有可(kě)能夫妻或者家人、朋月吃友之間分開參觀，請客人見諒。7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許章道帶導遊， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導遊帶領參觀 ，請土也客人見諒8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原事近件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件号的有效證件，外友如(rú)因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常著化參觀景點，與旅行社無關(guān)。9、錯雨由于保護文(wén)物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以内，并且在參觀紅店布達拉宮的時間内，導遊不允許講解，請客人見諒，布放房達拉宮的講解導遊會在參觀前或者參觀後給客人做講解。10、參書術觀布達拉宮會通(tōng)過三個(gè)門，參觀時間從山少第三個(gè)門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，亮讀從布達拉宮的停車(chē)場到第三個(gè)門是上山路(lù)，需要時間為綠路40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40——60分鐘喝很進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。11、布達拉宮停車(chē)場到大昭寺停車(地志chē)場車(chē)程在5分鐘左右，抵達大昭寺停車(chē)場後會走路(l到嗎ù)20分鐘左右抵達大昭寺。溫馨提示：布達拉宮分什門兩條線路(lù)參觀，線路(lù)分配是布達拉宮管理處根公如據每天接待人數，随機分配。1号或者2号線。以當問市天指定遊覽線路(lù)為準。12、景區内台民我階較多，人多擁擠；走路(lù)慢行，注意腳道船下(xià)安全；第06天拉薩-魯朗林海-魯朗國際小鎮（射響箭）-魯朗花分草(huā)海牧場交通(tōng)：巴士早餐-含&n路畫bsp;   &nb舞明sp;   &n通學bsp;   午餐-含&資短nbsp;     &數從nbsp;   &n討筆bsp;  晚餐-含住宿：魯朗早餐後參觀【魯朗林海A場科AAA級風景區】魯朗海拔3700米，位于距林芝地區八一鎮80公裡左右的川藏路(學算lù)上，坐(zuò)落在深山老林之中(zhōng)。兩側哥制青山由低往高分别由灌木叢和(hé)昆茂密的雲杉和(h計動é)松樹(shù)組成"魯朗林海";中(zhōng也在)間是整齊劃一的草甸，昆猶如(rú)人工整近書治一般;草甸中(zhōng)，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花(huā城醫)、紫苑花(huā)、草梅花(huā)、舞那馬先蒿花(huā)等，成千上萬種野花(huā)怒哥習放盛開，頗昆具林區特色的木籬笆、木闆屋、木頭橋及農牧民的村(問信cūn)寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美工老的"山居圖"。随後遊覽【魯朗國際小鎮】魯朗國際旅遊小鎮，位爸懂于西藏自治區林芝魯朗鎮，是由廣東省援建的重點旅遊開發通少項目。地理位置優越、旅遊資(zī)源豐富，主要以冰川地工拍貌、高山峽谷和(hé)動(dòng)植物資(zī)源景觀為東藍主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種理的景觀并存且全世界不可(kě)多得的頂級旅遊資(zī)源地，具有極大的開河機發利用價值和(hé)潛力。遊覽【魯朗花(huā)海牧場】（遊覽農市時間30分鐘）返回八一鎮入住酒店。溫馨提示及安全告知：1、魯朗地區氣溫比服畫拉薩低，請注意防寒保暖；2、今天品味地道美食好什“魯朗石鍋雞”；3、體驗騎馬射響箭，享篝火不嗎鍋莊；4、入住花(huā)海牧場度假酒店。第07天魯朗-雅尼濕地公園（船遊白但）-雅魯藏布大峽谷-林芝交通(tōng)：巴士早餐對厭-含   &nbs喝師p;      &錢訊nbsp;  午餐-含  綠少      &錯習nbsp;   晚餐-國們含住宿：林芝酒店用完早餐後，遊覽【雅尼濕地公園】并體驗精彩喝睡船遊（遊覽時間50分鐘）位于林芝市米林縣和(hé音笑)巴宜區境内的雅魯藏布江與尼洋河交彙處，河面現美海拔2920米，有西藏第一個(gè)玻璃他飛棧道，當雅魯藏布江的混沌與尼洋河清澈在此相遇，便幻化出了一幅壯闊而秀美的畫卷空的！特别安排了精彩船遊，乘上太空艙式的遊船，親密的擁抱高原深閨處的蜿照河蜒和(hé)俊美，從這裡開始，拉開了雅魯藏布江大峽谷美麗(lì)的序媽爸幕。前往【雅魯藏布大峽谷景區】（車(chē)進車(c科鐘hē)出，遊覽時間約2.5小時）排隊換乘景區循厭問環觀光車(chē)(随車(chē)有講解員),進入景習多區遊覽。1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第喝小一大峽谷，2005年度被《中(zhōng生務)國地理人文(wén)雜志》評選為“中(zhōng)國最美的峽子畫谷”，評語為“地球上最後的秘境”。 景區位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷站美入口處景區”能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中廠音(zhōng)國地理人文(wén)雜志》評選為“中(公吃zhōng)國最美的峽谷”，評語為“地球上最後的秘境”。沿途小懂藍天.白雲、雪(xuě)山、村(cūn)寨與清澈的江水輝映科下，還可(kě)觀高峰—南迦巴瓦峰。參觀完畢後前往林芝市用晚餐學音并入住酒店。溫馨提示及安全告知：1、全天戶外活動(制北dòng)，請準備好防曬工具，如(rú)防曬霜、遮陽傘等2、準備好相機、攝像放爸機，充足電池，導遊會安排在途中(zhōng)風景好處停車(chē)懂麗拍照，以盡收今日秀美風景，但注意安全。3、行程内所有景區内環保車得舞(chē)均為循環模式，不保證全程乘坐(zuò)同一輛車(chē用制)；4、景區内道路(lù)濕滑，台階較多光你，人多擁擠；走路(lù)慢行，注意腳下(xià)安全；5、南匠禁止客人前往水邊戲水，在安全範圍内觀賞；第08天林芝-尼洋閣/卡定溝-走進藏動身家-拉薩交通(tōng)：巴士早餐-含 &房子nbsp;     &nbs件音p;     午餐-含&nb那相sp;   &鐵白nbsp;     資文;  晚餐-含住宿：拉薩早餐後前往林芝【一雨尼洋閣或卡定溝】（遊覽時間約90分鐘）尼洋閣位于西藏林芝八一鎮很得娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建築，是西藏的第一座閣樓，傳店月說是當年工布王為西藏本土(tǔ)教苯教的開山祖師(shī)辛饒米沃所建的年懂一座傳教宮殿，其建築風格可(kě)以稱得上是林芝一帶建築的代表作之一。長技登臨閣上，可(kě)俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大上謝的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可(kě)仰望阿布堆珠、比日神看暗山、峈萊山、老虎山、窮布增根等衆神山。【藏民家訪】體驗藏家文(wén)化，品嘗湖笑酥油茶（遊覽時間約120分鐘）在這裡觀看極具民族特色的房舊商(fáng)子(zǐ)，感受藏族人民用歌美兒舞表達各種情感。走進藏家，品酥油茶、了解藏跳和家民風民俗。第09天拉薩-羊卓雍措-藏地傳奇-淨從視土(tǔ)智昭-拉薩交通(tōng)：巴士早餐-含 是音     開不;      &雪小nbsp;午餐-含  &nbs習請p;    &nbs近但p;    晚餐-含住宿：拉薩業日上午從拉薩起程，經中(zhōng)尼公路(lù)翻裡去越海拔4990米的岡巴拉山，崗巴拉雷達站(zhàn)建于此。站(zhàn)在銀員山口時，被稱為天上聖湖之美譽的西藏三大聖湖之一的、有天上聖街數湖之美譽的【羊卓雍措】宛如(rú)一條飄帶挂在天地還學之間，清澈的湖水、巍峨的雪(xuě)山、如(綠也rú)洗的藍天融為一體，秀美如(rú)畫的風景讓你(但制nǐ)陶醉。（特别提示：羊卓雍湖觀景區有很又愛多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對鐘輛着他們及藏獒犬拍照，否則會管您收取費用。）參觀了解藏藥的種植過程-【淨土(tǔ學人)智昭産業(yè)園】（遊覽時間約90分鐘）在城關(guān)智昭淨土(tǔ)們地農業(yè)科技示範中(zhōng)心是利用高原得天獨厚的自然資(zī)源結為要合現代化高科技重點打造的特色種植項目，它是目前世界賞場是的海拔最高、全國生産工藝流程最環保的現代化植物工廠。賞藏區極具特色的藝術(s街習hù)品，探索藏地的傳奇文(wén)化之愛兵後返回拉薩。溫馨提示及安全告知：1、全天以戶外觀光為主。途徑高海家日拔山口，山口氣溫較低，坐(zuò)車(c厭技hē)時間長，較為辛苦，不要在行車(chē)途中(笑喝zhōng)離(lí)開座位；2、途中(zhōng)餐廳條件較差，請備厚外河制套、暈車(chē)藥品及食物。3、準備好相機、攝像機，充西綠足電池，導遊會安排在途中(zhōng)風景好處停車(chē)拍照，以盡收今錯廠日秀美風景，但注意安全。4、禁止客人前往水邊戲水，在安全範圍内觀賞美業；第10天拉薩-納木措-拉薩交通(tōng)：巴士早餐-樹拿含   &個老nbsp;     森我    午餐-無 &n鐘又bsp;  &nbs森視p;   &nb草自sp;   晚餐-無住宿：拉薩早餐後前計睡往納木措，遊覽三大聖湖之首【納木措】（遊覽時這妹間不少(shǎo)于60分鐘） 湖面海拔47從紅18米，周圍群山若隐若現，太陽升起，雲消霧散，清風拂面，浩瀚無際的湖面蕩站和起漣漪，真似慈祥的仙女，手揮素巾注視頭着來人，這時視能的念青唐古拉山的主峰格外清晰，牧場一片淺綠，山體紅黑間雜，封頂白雪(xu謝術ě)皚皚，主峰如(rú)一個(gè)威武戰士守護着納木錯。高原氣候瞬息萬變，作生時而狂風大作，時而烏雲密布風雪(xuě)過腦哥後，湖面依然波光粼粼甚是迷人。返回拉薩。 溫馨提示：1、此知話日行程路(lù)途中(zhōng)時間較長，可(kě)自備補充能量的零食。2身多、湖面海拔較高，溫度較低，請此日注意保暖，穿上畫廠厚的防寒服，不适宜參觀時間較長。3、到湖邊可(kě)以騎牦牛，請遊客務必提前場讀講好價格再開始享受高原之寶帶來的惬意，省的與當地藏民發生不必要的争執。4他通、高原氣候多變，如(rú)遇大雪(xuě)封山，警察封路(lù)無法前往湖邊，答東做退門票處理。第11天拉薩-日喀則-拉薩交通(tōng)：火車(chē)早愛水餐-含    &nb媽家sp;     小線;   午舞唱餐-無     靜小;     舊作;  晚餐-無住宿：拉薩早餐後前往車(chē)站(z行綠hàn)乘坐(zuò)火車(chē)，抵達日喀則遊覽紮什倫布寺。【紮什倫布空時寺】紮什倫布寺意為“吉祥須彌寺”，全名為“紮什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴數如傑瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”。位于西藏日喀則的尼色日自低山下(xià)。是該地區最大的寺廟。 返回城又拉薩 第12天拉薩-西甯（所提供的列車(chē)時刻均為參考下南，以最終出票信息為準）交通(tōng)：火車(chē)早餐暗民-含   她新     &n信能bsp;  &nbs體他p; 午餐-無   &n聽見bsp;   &nb要河sp;    北上;晚餐-無住宿：火車(chē)卧鋪早餐後自由活動(dòng)，乘火車(chē)湖鄉經西甯返回沈陽，結束此次探秘之旅。參考列車(chē坐些)：Z6802（09:00-06:29+1）溫馨提示廠討及安全告知:車(chē)次為參考車(chē)次，具體以實際出票為準 火車議去(chē)票為團隊報票（提前30天出票，客人參團即為默認旅行社分票，照近乘車(chē)人和(hé)票面不保證一緻） 保證每人一鋪，但哥弟不保證鋪位。（西藏地域特殊，會出現異地出票情況，需客人通器配合挂失補票）請遊客上下(xià)車(chē)及上下(xià)鋪位注意安全工中，并遵守火車(chē)上的各項相關(guā白很n)安全規定；特别提示：因返程火車(chē)票為哥哥團隊票，故出票後不得退改簽。客人報名即視為認可(kě)小我出票。第13天西甯-沈陽（所提供的列車(c木土hē)時刻均為參考，以最終出票信息為準）交通(tō海體ng)：火車(chē)早餐-無    通習    訊學;     午餐-無&n窗下bsp;  &nbs關事p;      場會;  晚餐-無住宿：火車(chē)卧鋪抵達西甯後 轉乘前往站車沈陽的火車(chē)返回，欣賞沿途風景參考列車謝資(chē)：K1518（11:55-06：27+2）第14醫訊天沈陽交通(tōng)：火車(chē)早餐-無 &呢船nbsp;   科輛    &nb相志sp;   午餐-無 什愛    紅科      &相這nbsp;晚餐-無住宿：無火車(chē)沿途觀光回程美景。第新資15天沈陽交通(tōng)：火車(chē)早餐-無&nb木我sp;    &nbs要錢p;    銀麗    午美要餐-無   匠計    湖他     晚餐-匠麗無住宿：無 火車(chē)抵達沈陽，結束本跳裡次愉快之旅！ 報價包含：酒店住宿當地三星酒店标準間，均無和視空調，帶獨立衛生間。我社不提供自然單間，如(rú)出他白現單人盡量拼住或安排三人間或加床（一般加床為鋼絲床），或補房(fáng)差。客廠廠人自願放棄住宿，費用不退團隊用餐早餐為酒店含在報早，8早9正（其中(zhōng)有贈送石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤羊），科能正餐20元/人/餐（絕不苛扣）。八菜一湯，十中雜人一桌，以川菜為主，如(rú)有忌口者可(kě)自備食物。討都菜品标注：菜品應季節變化，适當調整菜品種類；景點門票客人已享受減免優惠及團要照隊折扣優惠；客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導遊證等所有證件一律無二次劇南優惠；請客人攜帶好相關(guān)證件，以便享受部分A級景區提供的便讀們利通(tōng)道；因為天氣原因無法遊覽景點不退任何費用。銀鄉行程内所有景區内環保車(chē)均為循環模式，不保證全程乘坐(zu東日ò)同一輛車(chē)；我社在保證所有景點作費完成的情況下(xià)，有權對行程遊覽先後順序做出調整；區間交她裡通(tōng)往返大交通(tōng)：北京-拉窗了薩-北京往返火車(chē)硬卧直達或者西甯/蘭州中(zhōng)轉聯輛又程票以出團通(tōng)知為準，隻保證出團，乘車(chē)人和(hé)票慢劇面不保證一緻，火車(chē)票随機出票，或由我社送站(zh對爸àn)人安排上火車(chē)，不保證鋪位及車(chē)廂挨着。報價中讀老(zhōng)所包含火車(chē)席位為火車(ch商技ē)硬卧，如(rú)遇出到軟卧客人需現補差價，請客人予以配下用合。報名時請提供出遊者清晰的身份證正反面掃描件或照片。如家廠(rú)遇返程票為團隊票時，返程出票後不能辦理退票，損失自行承擔，敬請坐國諒解！當地旅遊車(chē)：車(chē)型紙子根據此團人數而定，保證每人1正座，若客人自行放棄當到愛日行程，車(chē)費不予退還,因西藏特殊氣候條件街習，旅遊車(chē)輛均不能開空調設施，因高原長時間行車(c西站hē)，途中(zhōng)車(chē)輛負荷較大，可(答他kě)能會遇到汽車(chē)抛錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救報鐵措施，請遊客做好心理準備。導遊服務當地導遊服務，唱自因西藏旅遊業(yè)處于起步發展階段，當地導遊服務無法與内地導遊相比較，高科請遊客諒解。其他代購旅遊人身意外傷害保險（最月雜高賠償額不超過10萬，最終解釋權歸保險公司所有）重點說明*國我西藏旅行中(zhōng)客人自願放棄旅行項目（如(rú)：用房(城路fáng)、用餐、用車(chē)、景點門票等）或中(購男zhōng)途脫團、退團，地接費用一侓不退，飛機退票金額以航空票現城代規定實際損失為準。*獨立成團産品，雙方合同确認起，因客人自身原因退團，火車(拍些chē)團需承擔往返大交通(tōng)損失826元+當分雪地車(chē)費525元+導遊服務費80元(10元/天/人)；請影算參加此次旅行的貴賓保證自己适合長途旅程，并充分知悉和(hé)接受此行程對媽黃自己身體帶來的風險，同時得到家屬的認可(kě)。自願承擔因自身原因路這導緻的一切情況（包括意外及自身疾病），如(rú)因自身原因出現的任何問我問(wèn)題與本接待社無關(guān)。謝謝！建議60醫費歲以上老人出行前去醫院做身體檢查，保證身體狀況良好，适宜參加長途旅遊團。出行飛刀須知：疫情期間提醒您出行加強防護，請您備好足夠用量口罩及防護品，出行前确保全國都鐵健康寶健康碼為綠碼，請嚴格準守和(hé)配合旅遊目的地相關(志一guān)防疫措施和(hé)要求！！！ 報價不含：個(gè)人鐵國消費個(gè)人消費（如(rú)酒店内洗衣、電話及未提習拿到的其它服務）單房(fáng)差價單房(fáng)差/如(rú)1人全程票吧入住相應指定酒店單獨包房(fáng)，需補單房(fáng)美筆差。其它費用1、酒店押金；2、自由活動(dòng)期間的餐食費和(hé街現)交通(tōng)費；3、因旅遊者違約、自身過錯、自身疾病導兵商緻的人身财産損失而額外支付的費用；4、“旅遊費用包含”内容老們以外的所有費用不可(kě)抗力因交通(tōng)小雜延誤、取消等意外事件或戰争、罷工、自然災害等雜舊不可(kě)抗拒力導緻的額外費用 溫馨提山草示：目的地旅遊注意事項西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西雜站藏旅遊之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心吧文肺等主要髒器(qì)沒有毛病的前提下(xià)，才能啟程。以下(xià)将為司水大家介紹一些高原的基本保健常識。1、不适宜到西藏旅行的人：心、從費肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的場快病人，切勿肓目進入高原。你(nǐ)如(rú)果從未進過高原，那麼建議你(也煙nǐ)在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。患有器(qì)質性疾病、錢地嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的适應能力較差。他們在進入高原的初期，鐘朋發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較離月其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要适應高原環境，肝、肺、心、習也腎等重要髒器(qì)的代償活動(dòng)增強，使這些髒器(qì)的負擔加嗎紙重。一旦這些髒器(qì)出現疾患，便會使離朋病情進一步加重。如(rú)果你(nǐ)不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(老間dòng)，建議你(nǐ)向有經驗的醫生請教，并且盡量本着穩健的原則。2、進入快姐高原之前的準備（１）．進入高原前，可(kě船間)向有高原生活經曆的人咨詢注意事項，做到心中(zhōng)有數，避免報問無謂緊張。（２）．進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染鐵吃。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。适當服西洋參等，以增空兵強機體的抗缺氧能力。如(rú)有呼吸道感染報知，應治愈後再進入高原。 （３）．良好的心理素質是克服和(hé)戰輛日勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂為遠(yuè)觀的情緒，樹(shù)立堅強的自信心話上，能夠減弱高原反應帶的身體不适。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不适便高物生原緊張，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不唱路适加劇，使自愈時間延長。（４）．如(rú)果你(nǐ)從未花房進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢對雨查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。3、進入高原途中(zhōn答來g)注意事項（１）．應盡可(kě)能預備氧氣和(hé)防治急性高原病的藥相城物，如(rú)硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，身船也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和(hé)維場來生素類藥物等，以防萬一。（２）．由于高原氣候寒冷(lě微制ng)，晝夜溫差大，要注意準備足夠的禦寒衣服，以防哥書受涼感冒。寒冷(lěng)和(hé)呼吸道感染都有可(kě)能地西促發急性高原病。（３）．在進入高原的途中(zhōn車喝g)若出現比較嚴重的高山反應症狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下(xià說術)含服硝苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶暗道、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應都業遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫院進行搶救，或盡快轉往懂金海拔較低的地區，以便治療恢複。（４）．由于乘車(chē)進入高原所需時間術這長，途中(zhōng)住宿條件差，體力消耗大，北睡因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可(kě計聽)口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和(hé)熱量。4、高原反應國技　→在西藏旅行，最應該注意的就是高原反應　 因人而異，未上高下窗原前很難預知。身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每見廠個(gè)人的反應表現形式也各不相同。一般情況下(xià)，瘦人好于胖人，南兵女士好于男(nán)士，矮個(gè)子(zǐ)好于高個(gè)子(zǐ)，唱地年輕者好于年老者。從平原地區進入高原後，人體出現的調節性變化主房上要表現在以下(xià)幾方面：（１）．脈車又搏（心律）頻率：平原地區正常脈搏為７２次／分，初到高原時脈票人搏可(kě)增至８０～９０次／分，個(gè)别人可(k年女ě)達１００多次／分，居住一段時間後，又可(kě)日大恢複。 （２）．呼吸：呼吸系統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，随缺氧加重呼多為吸頻率也進一步加快，人們會感到胸悶氣短(duǎn)。适應後影亮，會逐漸恢複到原來水平。（３）．血壓：平原地區正常收縮壓為１１０～低購１２０毫米汞柱，舒張壓為０～８０毫米汞柱。初進入高原後，由于血管感受器(qì)匠新作用和(hé)體液等影響，使皮膚、腹腔髒器(q月生ì)等血管收縮、血壓上升，從而保證心髒冠狀動(dòng)脈、腦血管唱商内的血液供應。适應後亦會恢複正常。（４）．神經林厭系統：中(zhōng)樞神經系統特别是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個(去和gè)神經系統興奮性增強，如(rú)情緒緊張、他司易激動(dòng)等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健銀還忘等。進入較高海拔地區後，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、笑為神志談漠、反應遲鈍。少(shǎo)數嚴重不街者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地後會恢複正常。神經症狀的表現輕重山多常與本人心理狀态和(hé)精神情緒有密切關(guān城唱)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應就多些；相反，精神站通愉快者反應就較少(shǎo)。 （５）．消化系統：進入高原消化腺的分泌和(h外市é)胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰畫秒腺分泌稍增加外，其餘消化食物的唾液、腸液、用懂膽汁等分泌物較平原時減少(shǎo)，腸胃功能明顯減弱。因此可(kě)筆熱能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊通分亂症狀。在高原生活了一段時間後，可(kě)逐步恢上海複。 　　在高原，如(rú)果持續感覺不那能适就應該上醫院治療。最重要的就是不要背着心理恐懼的包袱上高原。5、到達高原後業銀注意的事項（１）．剛到高原，每個(gè)人都會感到不同程度的氣短(d筆林uǎn)、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這并不說明你(nǐ)不适動科應高原，如(rú)果能夠正确地保護自己，２～４天說書後，一般都可(kě)使上述症狀好轉或消失。．如(rú)果是文中坐(zuò)飛機上高原，一般高山反應的症狀會在１２～１４小時左右産生。所以，剛物熱剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而要立刻卧床休息日雜。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來适應了。．人們常跳爸常用吸氧來緩解胸悶不适。當然，吸氧能暫時解除胸悶笑用、氣短(duǎn)、呼吸困難等症狀，但停在林止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了适應高原的時間來冷。假若你(nǐ)上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可(kě)以做議使你(nǐ)更快适應高原環境。輕微的高原反應，會睡和不治自愈，不要動(dòng)辄吸氧，以免形成依賴性。．進藏後要多吃(chī)碳明為水化合物、易消化的食品；多喝(hē)水，使體内保路姐持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和這子(hé)吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。．注意避免過度疲勞，跳煙飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免購月受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺秒動氧狀态下(xià)不易痊愈）．在藏期間，旅遊內工活動(dòng)不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原慢公的時候，不可(kě)急速行走，更不能跑步，作湖也不能做體力勞動(dòng)。一周後，才可(kě)逐漸增加一定的活動(金文dòng)量。．必須注意，如(rú)果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特别是花大靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。極少(shǎo)出現聽但的高原肺水腫和(hé)高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅學和速轉送海拔低的地區。．常年堅持體育鍛煉而身體素質較好行醫者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可(問歌kě)因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高度前，要有懂兒一兩天的漸進适應性鍛煉，在沒有适應和(hé)準備的情況下(區南xià)，不要驟然進入海拔５０００米以上的地區，以有動防突發不測。　　6、皮膚保養　科學研究一緻認為造成皮膚傷害和(hé)老化的最主門筆要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄而且多塵行嗎，紫外線十分強烈，而且旅行通(tōng)常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個(她人gè)不小的考驗。如(rú)果你(nǐ)不想在旅途中(zhōng)犧牲弟裡掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中匠南(zhōng)女士。 戴帽子(zǐ)很有必要，理是但别把帽子(zǐ)帶得太緊，這樣腦門很容易長高討豆豆。防曬霜可(kě)不能貪便宜，防曬系數大于１５的為佳。塗抹防視聽曬霜十分鐘以後再出門—化學防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果。見厭旅行中(zhōng)難免會流汗，最好每隔一兩小時塗一次。同時格外需要注意的外習就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外，保持心境平開可和(hé)是有利于保持你(nǐ)的皮膚的；花光即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃(chī)水果和(hé)蔬菜。保持皮膚術愛好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，日電早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動(dòng)，如(r睡少ú)果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲要笑的一般對皮膚有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。他懂有點髒不怕，怕的是洗得太幹淨很容易曬脫皮的。學他7、其他健康事項（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且算行早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要那木注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院志中殿堂裡待時間長了也是很寒冷(lěng)的。另外愛我，保持身體的幹燥也很重要。．高原強烈的陽光和(hé)紫外線會傷害你(nǐ)的眼些唱睛，應準備太陽帽和(hé)墨鏡西藏有很多冰雪(xuě)環境，冰雪(x文西uě)地及水面會反射很強的太陽光，在陽光燦爛的日子(答商zǐ)裡将雙眼直接暴露在這種環境中(zhōng)數小&n從資bsp;  時，即可(kě)造成雪(xuě)肓。所以，在購們雪(xuě)線及以上地區活動(dòng)時一定要帶雪(xuě)鏡，或者至少(s路兵hǎo)是可(kě)以濾過紫外線  開女; 的好的墨鏡。雪(xuě)肓會造成暫時性民如失明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中(zhōng)似有舞都沙子(zǐ)，疼   痛，眼飛時睛發紅，不停的流淚。若發生雪(xuě)肓，應以眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或嗎睡以眼罩蒙住眼睛用  &n為不bsp;冷(lěng)毛巾冰鎮，減少(shǎo)科知用眼，盡量休息。良好的休息和(hé)舒緩的環境能及時緩解雪(xu高為ě)肓的症狀，但完全恢   複通(tōng)常用商須５～７天。．西藏各條旅遊線上，尖土(tǔ)歌湖大，衛生條件不好，所以不宜使用隐形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片請那，拉薩有隐形眼鏡出售，價格和(hé)内地相飛什當。．剛剛上高原的時候由于氣候幹燥，會造成部分遊客易流鼻血和(hé)嘴姐家唇幹裂。在貢嘎機場經常可(kě)以看到一些遊客帶着灼傷的面頰醫子和(hé)鼻子(zǐ)離(lí)開拉薩。所以要帶上防曬懂員霜、潤膚露和(hé)潤唇（５）．帶一些鼻來少腔外用軟膏和(hé)潤喉片可(kě)緩解幹燥帶來的鼻喉不适。（６）．光秒建議大家考慮帶着以下(xià)藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司畫吃匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花(huā)油、維他命Ｃ和多丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。（７）．建議準上山備大小各一個(gè)小型藥盒，大的放在背朋拍囊裡，小的随身帶。（８）．小心中(zhōng明上)暑，高原的陽光是很可(kě)怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動(dòng光紅)的時候。因此高原戶外旅行活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等，而是空且要多喝(hē)水。發現有人中(zhōng)暑，應畫腦盡快将其移至陰涼通(tōng)風處，擡高我城頭肩部半躺下(xià)，脫掉外衣用水濕潤患者内道秒衣，不停扇風并用冷(lěng)毛巾擦拭患票資者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充錢花水分。這就是西藏……★吃(chī)：1、團隊餐廳多以川菜為主2厭站、西藏地處高原，氣壓低，米飯、面條等均需要使用高壓鍋，米飯一老微般有點夾生，主食一般為米飯。3、一般團隊餐基礎餐标妹計為10人一桌，4葷4素1湯，不到10人一桌餐标不變的情況下(x文是ià)酌情減菜。4、西藏物資(zī)匮乏，地區上和(hé)沿途餐廳，厭對用餐環境和(hé)菜品相對拉薩差，如(rú)有不适請自備幹糧。5、海熱西藏全程團餐無清真餐，如(rú)是少(shǎo)數名族食用清真餐請自備幹糧，外做或者可(kě)以安排植物油炒素菜，葷菜隻能滿足番茄炒蛋等的拿單一菜品。6、預備三星和(hé)部分挂三星的早餐為稀飯饅頭和(hé)泡菜，鐘拿無雞蛋供應。★住：西藏比内地一般城市落後10年以上，西藏的旅遊發展較晚較慢坐坐，同等級的賓館比内地差很多。我社會在同等标準的情況下(x從在ià)給遊客安排條件較好的入住環境。2、西藏的賓館無暖氣供應，挂牌算可四星級以下(xià)标準的賓館無空調提供，個(gè)别挂三星賓館日還有空調，但是一般不适用，如(rú)有特殊要求需要使用愛新，需要另行付費。個(gè)别賓館提供電熱毯。建議客人出行時自帶一個(g能吧è)暖水袋。3、一人一床，以雙人标準間為準。不提供自然單房(f農河áng)差，如(rú)出現單男(nán)或者單女拼房(fáng)或是機者安排三人間，為了客人盡力不補單房(fáng)差，散客拼團有時需體煙要拆散夫妻，如(rú)不能拼房(fáng)或者安排三人間請自行補足單友外房(fáng)差。4、挂牌三星酒店或者以上标準的酒店無标準三人金亮間一般為加床，部分特殊酒店不提供加床和(hé)三人間服務。5、拉薩酒店如們的位置散客拼團以參考賓館或者同級為準，不指定入住酒店安排。6、部分一樹酒店熱水提供有時間限制，請入住時務必按照賓館或者導制讀遊的提示使用熱水時間的時間來安排自己的洗漱時間。作是7、西藏藏族的服務意識較弱，對賓館的服務請不要按照内地的賓館服務标亮外準來衡量，有不妥的地方請及時與導遊溝通(tōng)，在有限的條件下(xi金人à)，旅行社盡力讓賓館協調。★行：1、西藏境内均使用持西藏旅她裡遊牌照的正規旅遊車(chē)。2、提供一人一座。3、西藏地處高原，不适相匠合車(chē)内開空調，空調的使用會增強高原反應的，飛開故西藏旅遊車(chē)不提供空調使用。4、根據散客拼團的人數，旅行社做用車(廠相chē)安排，參考标準：5——7人：使用11座車(c站國hē)，8——12人：使用14座車(chē)，離藍13—17人：使用19座車(chē)；18—33人：使用28—35銀數座旅遊車(chē)；36、37人使用39座車(chē)，38—53睡區人；使用47—55座車(chē)。5、往返大交通(tōng)為火車(chē女樹)硬卧的由于青藏鐵路(lù)運力緊張，如(rú)遇車場黑(chē)廂征調等特殊情況，我社保留調整列車(chē)車(chē)次的權利到農；我社保證每人一個(gè)硬卧鋪位，但不能保證指定車(chē)廂、指定鋪位長是等附加條件。火車(chē)票的具體時間以實際出票為準。報團時提供準确的有效證件坐校号給我社預定布達拉宮票和(hé)火車(chē)飛機票，如(rú)因個(gè市睡)人原因造成的号碼錯誤而造成不能正常購票，請自行負責。6、接西藏機場是雜通(tōng)知，乘坐(zuò)飛機返程的遊客必須提前2小時抵達得城機場，西藏部隊較多，經常會有軍車(chē)長龍出現在機場的路(你白lù)上，為了遊客不被誤機，故在起飛前提前3小時以上送機。7、散客訊美拼團個(gè)别客人的接送機均有散客接送中店報(zhōng)心安排接送（拼車(chē)），店海如(rú)需臨時送機的不能安排。接送中(zhōng)報店心按照航班起飛時間統一安排接送時間，如(rú)不接受接送時間安排的視為自動制照(dòng)放棄此項服務。★遊： 1.所有的景點參觀順序完全取決于布呢作達拉宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下(xià相裡)，有權對行程做出調整。客人持有老年證、導遊證、軍官證等風光相關(guān)證件在景區參觀時，請提前城北出示，能否優惠我社不能确定，能優惠的按照旅遊社折扣價文理格現退差價。(證件如(rú)果是假的，出現任何事情客人海南自己承擔，如(rú)果給旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切後果)鄉黑。因散客團人數較多，布宮批票參觀名單為機選，故有可(kě)能夫妻、朋友或者家工小人會分開參觀。2、請務必帶上報團時所提供的證件号的有效短業證件。自治區旅遊局規定遊客進藏前需要到自治區公安廳備案，美身進藏後的所有行程需要檢查有效證件，如(rú)因自身原因造成放他不能正常遊覽景點或者不能正常入住賓館的情到日況自行負責，如(rú)因此原因給旅行社或者導遊帶來的連帶責任和(hé)損失，信為遊客負責賠償。★購：遊客進購物店需要和(hé)旅行社簽署外事購物補充協議，購物行為自願。2、購物店具體名稱補充協議上标注。（其他細站從節請參照購物補充協議）3、各景區内配套的分空購物的小商(shāng)鋪或原住民推銷的銀飾品吃習、土(tǔ)特産均屬于當地人自身行為，各延途停留點均有業多旅遊紀念品，紀念照片，法物流通(tōng)處，土(t飛會ǔ)特産，小賣部各物品出售，非我社提供服務，特别是私人小販售賣，更不在我志時社控制範圍，不買請勿還價；如(rú)有興趣，請旅遊者自行廠土甄别，如(rú)有購買為其個(gè)人行為，任何後果由綠銀旅遊者自行承擔。★導遊：由于西藏條件艱苦，一般為男(nán)導遊居水市多，女導遊較少(shǎo)，且基本為漢族導遊。年離旅行社是根據導遊自身的時間，特點來安排帶團，所以術吃提出要求導遊性别，年齡等要求不能滿足（特别是團隊）2、雪畫我社使用上崗導遊均持有國家旅遊局正規導遊證和(hé時中)自治區旅遊局頒發的上崗證。★自行付費項目選擇：1、自願參加微藍自行付費的旅遊景點和(hé)項目2、參加人數需月家占全團三分之二的比例本團導遊司機方可(kě)安排，如(rú機雜)人數少(shǎo)于此比例本團司機導遊均不能安排。3、參加自行付費音醫的旅遊景點和(hé)項目請簽署附加協議。4、自行付費的景點和(hé)項目的報司安排均在自由活動(dòng)時間，如(rú少妹)因特殊原因需要和(hé)行程景點做調整，請與本團導遊司機協商(shān術腦g)。二、鑒于《旅遊法》于2013年10月(yu資能è)1日實施，為保證雙方簽署的主合同符合《旅遊法》的規定，對旅遊要風主合同做如(rú)下(xià)補充說明：1、 旅遊者參加旅遊活動(dòng場金)，享有《旅遊法》規定的權利，并承擔《旅遊法》規定的義務。2、 旅行社特别提醒妹技旅遊者，在自由活動(dòng)期間，注意自身人身财産刀火安全。3、 雙方同意，就旅遊者的行前解約責任，對主合同修改如(rú西年)下(xià)： 因十一黃金周團隊為提前控車(笑舊chē)、控房(fáng)、控票、 如(朋術rú)旅遊者在出發前20天（含本日）以内通(tōng)知數市組團社解除合同的，應當承擔組團社已支付的等實際損失（客人提供身份她工證複印件往返火車(chē)票退票費手續費。當地呢子旅遊車(chē)費   房(fá聽務ng)費定金 當地導服費）4、旅遊明吃行程開始前，旅遊者可(kě)以将包價旅遊合同中(zhōng)自身的權利義務離和轉讓給第三人，因此增加的費用由旅遊者和(hé)第三人承擔紅來。但如(rú)旅行社有正當理由的（如(rú)機票、火車(c麗在hē)票等無法轉讓），旅行社可(kě)拒絕該請求。5、旅遊者有下森煙(xià)列情形之一的，旅行社可(kě)以市要解除合同：（一）患有傳染病等疾病，可(kě)能危害其他旅遊者健康和(hé筆離)安全的；（二）攜帶危害公共安全的物品且不同相放意交有關(guān)部門處理的；（三）從事違法或者違反社通近會公德的活動(dòng)的；（四）從事嚴重影響其他旅遊者權益的活動(dòn分知g)，且不聽勸阻、不能制止的；（五）法律規定的其他情形。　　因前款工科規定情形解除合同的，旅行社應當在扣除必要的費用後，将餘款退路湖還旅遊者；給旅行社造成損失的，旅遊者應當依法承擔賠償責任。6理可、雙方約定：因不可(kě)抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務仍不能都紅避免的事件，影響旅遊行程的，按照下(xià)列情形處理：（一）合同不暗關能繼續履行的，旅行社和(hé)旅遊者均可(kě)以暗但解除合同。合同不能完全履行的，旅行社經向旅遊者作出說明，可(kě影銀)以在合理範圍内變更合同；旅遊者不同意變更的，旅行社可(kě)以解除合同。畫算（二）合同解除的，旅行社應當在扣除已向地接社或者履行輔助人支付且不暗她可(kě)退還的費用後，将餘款退還旅遊者；合錢討同變更的，因此增加的費用由旅遊者承擔，減少亮村(shǎo)的費用退還旅遊者。（三）危及旅遊者人身、财産安全的哥個，旅行社應當采取相應的安全措施，因此支出的費用，由旅行社與雪都旅遊者分擔。（四）造成旅遊者滞留的，旅行社應當采取相應的慢歌安置措施。因此增加的食宿費用，由旅遊者承擔；增加的返程費用，車音由旅行社與旅遊者分擔。7、由于地接社、履行輔助人的原因導緻違約的，由組團社山鄉承擔責任；組團社承擔責任後可(kě)以向地訊聽接社、履行輔助人追償。由于地接社、履行輔助人的原因造成旅遊者人身損害我機、财産損失的，旅遊者可(kě)以要求地接社、履行輔助人承擔賠償責任，也可(k個章ě)以要求組團社承擔賠償責任；組團社承擔責任後可(k高林ě)以向地接社、履行輔助人追償。但是，由于公共交通(tō去業ng)經營者的原因造成旅遊者人身損害、财産損失的，由分聽公共交通(tōng)經營者依法承擔賠償責任，旅行社應當協助旅遊者向公共交謝小通(tōng)經營者索賠。公共交通(tōng)經營者包括：飛機、列車(chē)房多、輪船、輪渡、地鐵、城鐵、公交、包機、包船些了、專列等旅行社無法掌控交通(tōng)工具運行時間和術光(hé)運力安排的公共交通(tōng)項目的經分來營者。8、旅遊途中(zhōng)遭遇突發事這外件或者旅遊安全事故發生後，旅行社應當對旅是司遊者作出妥善安排。旅遊者接受相關(guān)組織開作或者機構的救助後，應當支付應由個(gè)人承擔的費用。9、在旅遊出發厭生前，旅行社将向旅遊者發送“出團通(tōng)知”，子影該“出團通(tōng)知”為旅遊合同的一部分，該“出團通(tōn習一g)知”中(zhōng)的行程安排與本“旅遊行程”中(zhōng)“行程知鄉介紹”不符的，以“出團通(tōng)知”章樹為準。10、雙方簽署的旅遊合同以及本補充協議，如(rú)與機著《旅遊法》不一緻的，以《旅遊法》規定為準。三老朋、風險須知及安全提示書1、确認出行安排：簽約後，旅遊影爸者解約的，将給旅行社造成損失（該損失可(kě)能會涵蓋旅遊費用的大部分），該損說市失需由旅遊者承擔。按照合同約定，旅遊者還需要向旅行社支付違約金。請旅遊者詳跳農細閱讀合同相關(guān)内容，充分考慮自身出行可(kě)行性。2、特殊情況解裡亮約：因旅遊行程涉及的國家地區發生社會動(dòn外見g)蕩、恐怖活動(dòng)、重大污染性疫情、自然災害等可國行(kě)能嚴重危及旅遊者人身安全的情況，且雙方未能協商(s機用hāng)變更合同的，均可(kě)在行前通(tōng)知對方解約是還，旅遊費用在扣除實際發生的費用後返還旅遊者。3、票務須月吧知：火車(chē)票實名制且為團隊票，報價中(zhōng)所包含火車(chē麗街)席位為火車(chē)硬卧，若出到軟卧，請客人現補議鐘差價。由于進出藏的列車(chē)車(chē)票緊張，不能保證一日中起報名遊客在火車(chē)上的車(chē)廂、鋪位、也術黃無法保證能挨在一起。實名制車(chē)票，随機出票，實名進站(zhàn工船)，實名上車(chē)，敬請諒解。4、門票政策： 由于布達拉宮（文電呢(wén)物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可(kě)能提前或延飛服後，因此參觀布達拉宮時間可(kě)能會影響到整體線路(lù)的先後暗船調整，在保證服務标準及不減少(shǎo)旅遊景點的前提下(xià)，我社保就大留對遊覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮遊客必須攜帶家關本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，遊客名輛物單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并随機打船很亂順序，遊客參觀布宮有可(kě)能會出現不能與結伴者同一時間進入參觀遊畫票覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮的現象，也會出現等待時間較劇店長的情況，請遊客諒解。此外，旺季及特殊節日導遊有可(kě)能不陪在區同進入布達拉宮進行講解。5、自然條件：因人力不可(kě)抗畫大拒因素（如(rú)政治、火車(chē)/航班晚唱腦點等），造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償責任，海玩所産生的費用由客人自理。我社有權根據天氣或往返外理車(chē)次不同及當地情況調整行程的順序。6、車(chē)輛須知：什拿當地氣候條件特殊，旅遊車(chē)多數無空調西很或者不開（因為藏區海拔較高，如(rú)開空調會引起也工車(chē)行動(dòng)力緩慢，車(chē)中(zhō上都ng)内熱外冷(lěng)易引發遊客感冒等）。此的訊外景點之間的車(chē)程較長，有暈車(友些chē)的遊客請自備暈車(chē)藥。7、遵守交通(tōng)規則：過馬路(中錯lù)時走人行橫道或地下(xià)通(tōng)道。行車(c熱從hē)途中(zhōng)系好安全帶，并不厭很要在車(chē)内走動(dòng)，老人和(hé)廠分兒童要有成年人陪護，以防不确定危險。車(chē)輛在颠簸路(lù)段行駛過程中謝匠(zhōng)不要離(lí)開座位和(hé)飲章數食（主要是堅果類），以免發生嗆水或卡咽危險。8.保管貴重物品：貴重物品随身攜熱如帶或申請酒店的保險櫃服務，勿放入交運行李、酒師吃店房(fáng)間裡或旅遊巴士上。随身攜帶财物穩妥安置，不要離(做睡lí)開自己視線範圍。遊覽、拍照、散步、購報長物時，随時注意和(hé)檢查，謹防被盜遺失。9、住宿我靜須知：西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店問務星級評定标準也比内地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以内地的眼光去習不衡量，熱水以及服務，或用餐均會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普銀站通(tōng)酒店大多數為太陽能熱水器(報笑qì)，熱水較少(shǎo)且受自然條件因素，大多無空調網線等，對住宿要求較高木相的客人建議選擇其他更高标準酒店住宿。10、确保志費身體健康：确認自身體條件能夠适應和(hé)完成旅遊活動(dòng)；如(遠會rú)需随時服用藥物的，請随身攜帶并帶足用量。11、注意飲食衛生：提高風件防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛生，不食用不衛生、不合格的食品和(hé)飲電人料。12、注意人身安全：請在自己能夠控制風險的範圍内活動(dòn城信g)，切忌單獨行動(dòng)，注意人身安全。旅遊途中(zhōng筆化)因特殊情況無法聯系團隊的或遇緊急情況的，應立地船即報警并尋求當地警察機關(guān)或中(zhōng)國明都駐當地使領館的幫助。13、證件提示：請帶好身份證原件登生體機(16歲以下(xià)兒童須帶戶口本原件,16歲以醫商上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅遊者自行承擔責任見木，因參觀布達拉宮需要，請客人帶好身份證原件。低吃14、保險：含旅行社責任險，建議遊客自願購買旅遊人那厭身意外險，如(rú)在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋章的診斷證明書、用藥清體拍單、病例、醫藥費原件發票一并帶回，并及時與您報名旅行社溝通(t間事ōng)，以便理賠；單證不全者，保險公司不予理賠。15、進藏攜北新帶物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和(hé)潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好術作長袖衣褲、羊絨衫和(hé)外套等保暖衣物，不要穿超短(du分看ǎn)裙等過度暴露的服裝。16、保持通(tōng)光嗎訊暢通(tōng)：請保持手機号碼與預留在旅行社的一緻，保持暢通(tōng)有農湖效；并注意将手機随身攜帶以備緊急聯系。17、理性購物消費年見：購物時注意商(shāng)品質量及價格，并向商(舞校shāng)家索取正式發票。18、高原反應：有高血壓、心髒病、哮喘病患者不适腦長宜進藏旅遊，不要帶着感冒進藏。進藏前請謹記&nb日呢sp;“慢慢走，少(shǎo)開口，多睡覺，别喝(hē)酒，防下了感冒”。有需要的遊客請提前備好防高原反應藥品，如(rú)紅動多景天、諾迪康等。19、不允許客人私自離(lí)團，如(rú飛森)客人離(lí)團，則視為自願終止合同，并自請高願放棄合同中(zhōng)未發生的接待事項和(hé)費微店用，我社概不受理因此而産生的一切後續争議。20、年滿60歲以上的遊客需簽署都用健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上遊客不建議進藏，如跳中(rú)仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身綠對體狀況事宜入藏。21、遊客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準，請各位體器遊客認真填寫，如(rú)客人在旅程中(zhōn近男g)遇到任何質量問(wèn)題請在旅遊目的地街船與組團社協商(shāng)解決，如(rú)客人對當地協調有異村了議，請反應在意見單上，并在回京後3個(g歌答è)工作日内與我社聯系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當內近地未填寫意見單的遊客，視為對行程、接待服務表示滿意，鐵中回京後不予受理。如(rú)意見單簽得好，回京後我社不再對此做出任何的賠償。到北感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！四、第三方責任告知鐘舊：1.航班問(wèn)題提醒：旅行社對航班因運力、天氣等因素延誤、變更、取消等都影無法掌控，如(rú)遇此種情況，旅行社将盡力避免損失擴大音家，并與航空公司協調。旅行社可(kě)能因此将對行程做出相應調整，屆時敬黃林請旅遊者配合諒解。2.個(gè)人消費說明：非旅行社行數學程中(zhōng)安排的購物、娛樂(yuè)等項目，屬旅遊者個(gè)人消費暗關行為，如(rú)産生糾紛或損失，旅行社不承擔責任。中(zhōng)國公民國都書内旅遊文(wén)明行為公約01、維護環境衛生。不短這随地吐痰和(hé)口香糖，不亂扔廢棄物，不在禁計飛煙場所吸煙。02、遵守公共秩序。不喧嘩吵鬧，排隊遵守秩影文序，不并行擋道，不在公衆場所高聲交談。03、保護生态環境。不踩踏綠地，不答如摘折花(huā)木和(hé)果實，不追捉、投打、亂喂動(d房可òng)物。04、保護文(wén)物古迹。不在文(wén)物古迹上塗刻，不雪費攀爬觸摸文(wén)物，拍照攝像遵守規定。05、愛惜公共設施。不污損客房遠高(fáng)用品，不損壞公用設施，不貪占小便宜，節約用水用電，用餐不浪費。0鐵遠6、尊重别人權利。不強行和(hé)外賓合影，不對着别人算也打噴嚏，不長期占用公共設施，尊重服務人員的勞動(dòng)人跳，尊重各民族宗教習俗。07、講究以禮待人。衣着整潔坐紙得體，不在公共場所袒胸赤膊；禮讓老幼病殘，禮讓女士；不講粗話。0這笑8、提倡健康娛樂(yuè)。抵制封建迷信活動(dòng)，拒絕海訊黃、賭、毒。 合同附件：購物補充協議和(h這作é)另行付費項目補充協議  購物補充場哥協議：  為滿足旅遊者的購城民物需求，旅遊者與旅行社經協商(shāng)一緻自願簽署本購物補這兒充協議。 （一）、因旅行社安排的旅遊線路(lù)中(zhōng)不包著國括購物場所，為了滿足旅遊者需要，雙方協商(shāng)一緻在生林行程之外另行約定購物活動(dòng)，該購物活動(dòng)安排在自由活動(d短什òng)期間進行，旅遊者可(kě)自由選擇。 (二)、因答話不可(kě)抗力或無法預見的情況導緻行程變更、人數不夠等原因緻使旅行社無法安排慢大購物時，請旅遊者諒解，雙方均不承擔違約責任。 兒光;(三)、旅遊者應嚴格遵守導遊告知的購物時間，以免延誤行玩熱程或影響其他旅遊者活動(dòng)。 (四)、因旅遊者超民鐘時或其他原因産生的費用或遺漏行程，由旅遊者自身承擔。 (五)男術、旅行社在此特别提醒旅遊者謹慎購物、理性消費，如(鄉生rú)何購物消費由您自行決定。您在約定購物場所購買的商(shān從視g)品若非質量問(wèn)題，我社不承擔責任。 算場(六)、請您注意當地及我國法律針對商(shāng)月機品種類、商(shāng)品數量、信用卡等方面相關(guān)規定可答，如(rú)有疑問(wèn)應及時請咨詢接待導遊或相關(guān)人員劇要，因旅遊者自身原因産生的問(wèn)題旅行社不承擔責女熱任。 地點 場所名稱 商(shāng)品特色哥用 約定時間 拉薩地區藏地傳奇各種土(tǔ)産：牦醫哥牛肉、奶制品90分鐘左右拉薩地區淨土(tǔ)智昭産業(y她媽è)園藏藥90分鐘左右旅遊者承諾：本人已認真閱讀了上述行程安排，理解國的并同意遵守本補充協議，本補充協議作為旅遊合同的附見劇件，與旅遊合同具有同等效力。如(rú)本制吧補充協議與旅遊合同存在不一緻，以本補充協議為準。&nb木習sp;  旅遊者：   &n章喝bsp;   個姐;     電地;      南制      &n熱熱bsp;   &nb得哥sp;    &nbs知坐p;    &n林睡bsp;   旅行社： 日期： 區唱    &個樂nbsp;   唱場    船紅;    &n間是bsp;   答頻     &nb動外sp;     &nb跳文sp;   &nb和厭sp;   &n高拍bsp;   日期路們：  另行付費項目補充協議為了滿足旅微時遊者個(gè)性化的遊覽需求，旅遊者和(hé)旅行社經協商(shān習雜g)一緻自願簽署本另行付費項目補充協議。(一)、因花嗎旅行社安排的旅遊線路(lù)中(zhōng河南)不包括另付費旅遊項目，為了滿足旅遊者需要，雙方協商(shāng)道現一緻在行程之外另行約定另行付費旅遊項目，該項目安排在自由區業活動(dòng)期間進行，旅遊者可(kě)自由選擇。(二)、因喝話不可(kě)抗力或無法預見的情況導緻行程變筆醫更、人數不夠等原因緻使旅行社無法安排另行付費時，請旅遊者諒解，雙方長志均不承擔違約責任。(三)、旅遊者應嚴格遵守導遊告知的活動兵要(dòng)時間，以免延誤行程或影響其他客人活動(dòng筆身)。(四)、因旅遊者超時或其他原因産生的費用或遺場日漏行程，由旅遊者自身承擔。(五)、旅行社在此特别提醒旅遊者：以下(xià)所列請計另付費旅遊項目，請您自願謹慎選擇并注意安全提示，尤其不生醫要參加自身狀況不宜參加的項目。如(rú)您參加的是高風險活動(dòn海輛g)（如(rú)水上水下(xià)活動(dòng)、高速高空活動(dò門動ng)等），建議您另行購買專項人身意外保險。 旅遊者承諾：本人已認還什真閱讀了上述行程安排，理解并同意遵守本補充協議，本補姐風充協議作為旅遊合同的附件，與旅遊合同具有同等效力。如(rú)本補充協議與師體旅遊合同存在不一緻，以本補充協議為準。 子煙; 旅遊者： &nb懂海sp;    樂光   &nbs南車p;     &nbs女暗p;    &nb鄉什sp;    &nbs說現p;     村綠;   &nbs木線p;     旅行社些司：  

參考航班

無

參考酒店

無

費用說明

無

注意事項

溫馨提示：目的地旅遊注意事項西藏特殊的高原環境，對身體會有一少書定的影響，因此，到西藏旅遊之前一定要去醫院作身哥件體檢查，在肯定自己心肺等主要髒器(qì)大議沒有毛病的前提下(xià)，才能啟程。以下(xià身東)将為大家介紹一些高原的基本保健常識。1、不适宜到西藏旅錢我行的人：心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，在街以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原可都。你(nǐ)如(rú)果從未進過高原，那麼建議你(nǐ嗎可)在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。患有器(qì)質性拍美疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境事會的适應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高樂窗于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體懂些要适應高原環境，肝、肺、心、腎等重要髒器(qì)的代償活動(dòng)增強，使知工這些髒器(qì)的負擔加重。一旦這些髒器(qì)出民聽現疾患，便會使病情進一步加重。如(rú)果你(nǐ)不錯森清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你弟也(nǐ)向有經驗的醫生請教，并且盡量本着穩健媽中的原則。2、進入高原之前的準備（１）．進入她村高原前，可(kě)向有高原生活經曆的人咨詢注意事項，做到心雪讀中(zhōng)有數，避免無謂緊張。（２）．進入高原之前，禁止煙酒，光書防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充城林分休息好。适當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如(r來哥ú)有呼吸道感染，應治愈後再進入高原。 （３）．良好的心理素質是克服和(hé路離)戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保章鐘持豁達樂(yuè)觀的情緒，樹(shù)立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶動又的身體不适。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不适便高原緊張，反而白開會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不适加劇，使自愈章冷時間延長。（４）．如(rú)果你(nǐ)從未進過高原，唱飛在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切來聽勿肓目進入高原。3、進入高原途中(zhō請機ng)注意事項（１）．應盡可(kě)能預備氧氣和(h我聽é)防治急性高原病的藥物，如(rú)硝苯吡啶（又名心痛定用裡）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和(hé)維生素類藥物等吃司，以防萬一。（２）．由于高原氣候寒冷(lěng)，晝夜溫差大，要森說注意準備足夠的禦寒衣服，以防受涼感冒。寒冷(lěng)和(hé員能)呼吸道感染都有可(kě)能促發急性高原習女病。（３）．在進入高原的途中(zhōng)若出現比較嚴重的高山反應症狀，但新應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下(xià)含服硝門火苯吡啶２０毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳海暗粉紅色泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快購愛到附近醫院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區，以便治療恢複。窗銀（４）．由于乘車(chē)進入高原所需時間長，途中(zhōng)住宿條件差化兒，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可(器河kě)口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和(hé)熱量對紙。4、高原反應　→在西藏旅行，最應該注意的就是高原反來間應　 因人而異，未上高原前很難預知。身體弱者未必反飛動應大，體魄健壯者未必無反應。每個(gè)人的反應表現街什形式也各不相同。一般情況下(xià)，瘦人好于胖人，女士好于男(nán)些妹士，矮個(gè)子(zǐ)好于高個(gè)子(zǐ)，年輕者銀紅好于年老者。從平原地區進入高原後，人體出現的調節性變化主要表現家時在以下(xià)幾方面：（１）．脈搏（心律）頻率：平原地區正常爸雪脈搏為７２次／分，初到高原時脈搏可(kě)增至８０～又能９０次／分，個(gè)别人可(kě)達１００多計身次／分，居住一段時間後，又可(kě)恢複。 （２）．呼吸：呼吸系微歌統輕度缺氧時，首先表現呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸頻率也進一步加快，跳長人們會感到胸悶氣短(duǎn)。适應後，會逐大村漸恢複到原來水平。（３）．血壓：平原地區木吃正常收縮壓為１１０～１２０毫米汞柱，舒張壓為山影０～８０毫米汞柱。初進入高原後，由于血管感受器(qì)作用和(h技河é)體液等影響，使皮膚、腹腔髒器(qì)等血管收縮、血壓上升，身老從而保證心髒冠狀動(dòng)脈、腦血管内的厭國血液供應。适應後亦會恢複正常。（４）．神經系統：中(z唱都hōng)樞神經系統特别是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時，整個(gè)神經愛木系統興奮性增強，如(rú)情緒緊張、易激動(dò照醫ng)等，繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地黃山區後，則由興奮轉入抑制過程，表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少(友刀shǎo)數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷，若轉入低地後會恢什線複正常。神經症狀的表現輕重常與本人心理狀态和(hé)精神情緒有密切關(g理信uān)系。對高原有恐懼心理，缺乏思想準備的人，反應就多頻老些；相反，精神愉快者反應就較少(shǎo火區)。 （５）．消化系統：進入高原消化腺的分泌和(hé)胃腸道蠕動(d來他òng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其餘消化食物的唾液、腸液、膽汁等媽友分泌物較平原時減少(shǎo)，腸胃功能是是明顯減弱。因此可(kě)能出現食欲不振、腹脹、腹問答瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂症狀。在高原生活了放頻一段時間後，可(kě)逐步恢複。 　　在高原，如(rú)果持續感覺不适就見會應該上醫院治療。最重要的就是不要背着心理恐懼的包袱上高原。5、到達高制裡原後注意的事項（１）．剛到高原，每個(gè)人都會感到不同程度的氣短(d一做uǎn)、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這并不說明你(n討冷ǐ)不适應高原，如(rú)果能夠正确地保護自己，２～４天後，一車明般都可(kě)使上述症狀好轉或消失。．如(rú)果短她是坐(zuò)飛機上高原，一般高山反應的症你年狀會在１２～１４小時左右産生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力，而計煙要立刻卧床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時林光間來适應了。．人們常常用吸氧來緩解胸悶不适。當然，吸氧能暫時解務銀除胸悶、氣短(duǎn)、呼吸困難等症狀，但停止吸氧少好後症狀又會重新出現，延緩了适應高原的時間。假若你(nǐ)上述症狀不很開購嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可(kě)以使你(nǐ)更快适應高原環境。睡姐輕微的高原反應，會不治自愈，不要動(dòng)辄吸氧，以免形成依賴性。．刀年進藏後要多吃(chī)碳水化合物、易消化的食品；多喝人舞(hē)水，使體内保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒朋如和(hé)吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。．注意避免過度疲勞，筆人飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒術事。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀态下(xià)不易痊愈）．在藏期北白間，旅遊活動(dòng)不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。初到票腦高原的時候，不可(kě)急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng聽但)。一周後，才可(kě)逐漸增加一定的活動(dòng)量。．必須注意，如(站錯rú)果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特别是靜息時也十分明顯，應該立即都司吸氧，并到醫院就診。極少(shǎo)出現的高原肺水腫和(hé)高原腦市們水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區。．物麗常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反妹土應甚微，且能很快自愈，但也不可(kě)因此大意而逞強．尤其是進入到新的海拔高還友度前，要有一兩天的漸進适應性鍛煉，在沒有适應和(hé)化玩準備的情況下(xià)，不要驟然進入海拔５０００米以上的地區，以防突會紙發不測。　　6、皮膚保養　科學研究一緻認為造成皮膚傷害國姐和(hé)老化的最主要原因是陽光照射。西藏地處高原，天氣幹燥，空氣稀薄事的而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通(tōng制可)常十分艱苦。這樣的環境對皮膚是一個(gè)不小的考驗。如(r去樹ú)果你(nǐ)不想在旅途中(zhōng)犧牲掉自己會來的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是旅行中友可(zhōng)女士。 戴帽子(zǐ)很有必要，但别把帽子(zǐ)帶得太緊，廠友這樣腦門很容易長豆豆。防曬霜可(kě)不能貪便宜，防曬系數大于１５的為筆拍佳。塗抹防曬霜十分鐘以後再出門—化學防曬劑需塗抹一段時間與皮膚結合後看計，才能發揮最佳效果。旅行中(zhōng)難免會流汗，最拍裡好每隔一兩小時塗一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是行身很容易開裂的。一定要準備唇膏。另外，保持心境平和(hé)是有利于保持你(n頻月ǐ)的皮膚的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃(chī)水果城做和(hé)蔬菜。保持皮膚好的另一個(gè)偏方是：晚上睡覺前一定腦笑要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過１０天的長時間野外活動(dòng)，如(rú票有)果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對皮膚有保護作用，當然，老照塗一點酥油會效果更好。有點髒不怕，怕的是洗得太幹淨很容易曬脫土快皮的。7、其他健康事項（１）．注意保暖，西藏的晝夜溫差非常大，而且飛和早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高１０００米，溫度降低６℃，所以一定要注意保暖，快歌即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂遠黑裡待時間長了也是很寒冷(lěng)的。另外，保高樂持身體的幹燥也很重要。．高原強烈的陽光和窗我(hé)紫外線會傷害你(nǐ)的眼睛，應準備太陽帽和(hé)墨鏡西藏有很多冰雪女文(xuě)環境，冰雪(xuě)地及水面會反射很強的太陽光，在區學陽光燦爛的日子(zǐ)裡将雙眼直接暴露在這種環境中(zhōng)為內數小   時，即可(kě)造成雪(xuě)肓。短美所以，在雪(xuě)線及以上地區活動(dòng)時一光鐘定要帶雪(xuě)鏡，或者至少(shǎo)是可(kě)以濾過紫外電信線   的好的墨鏡。雪(xuě)肓會造成暫時性失北事明，輕微的症狀是：對光線敏感不停眨眼，眼中(zhōng)似有沙子船對(zǐ)，疼   痛農動，眼睛發紅，不停的流淚。若發生雪(xuě)肓，應以票機眼藥水清洗眼睛，到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用  答秒; 冷(lěng)毛巾冰鎮，減少(shǎo)用眼，盡量休息。良好吧一的休息和(hé)舒緩的環境能及時緩解雪(xuě)肓的症狀，但完全恢&nb暗懂sp;  複通(tōng)常須５～７知輛天。．西藏各條旅遊線上，尖土(tǔ)大，衛生條件不資光好，所以不宜使用隐形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用東睡完即棄型的鏡片，拉薩有隐形眼鏡出售，價格和(hé)内地相當。．剛剛上理窗高原的時候由于氣候幹燥，會造成部分遊客易流鼻血和(hé)站廠嘴唇幹裂。在貢嘎機場經常可(kě)以看到一些遊客帶着灼傷的面頰和(hé)鼻司妹子(zǐ)離(lí)開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和(現不hé)潤唇（５）．帶一些鼻腔外用軟膏和(hé)潤喉片樹飛可(kě)緩解幹燥帶來的鼻喉不适。（６）．建議大家考慮帶着以下(xià他窗)藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、南公必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花(huā)油、維他命Ｃ丸、放低胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。（７）．建議準備大小各一慢窗個(gè)小型藥盒，大的放在背囊裡，小的随身帶。（８）．小心中(zhōn生大g)暑，高原的陽光是很可(kě)怕的，尤其制來在夏天做長時間的戶外活動(dòng)的時候。因此高原戶外旅行理弟活動(dòng)一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝(hē)水。笑對發現有人中(zhōng)暑，應盡快将其移至陰涼通(tōng)風兵間處，擡高頭肩部半躺下(xià)，脫掉外衣用水濕潤患者内衣，不停扇上工風并用冷(lěng)毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他用化補充水分。這就是西藏……★吃(chī)：1、團隊餐廳多以川菜為主2、腦花西藏地處高原，氣壓低，米飯、面條等均需要使用高壓鍋，米飯一般有點夾生，主我什食一般為米飯。3、一般團隊餐基礎餐标為10人一桌，4葷4素1費好湯，不到10人一桌餐标不變的情況下(xià遠媽)酌情減菜。4、西藏物資(zī)匮乏，地遠車區上和(hé)沿途餐廳，用餐環境和(hé)菜品相對拉薩差，如(r是信ú)有不适請自備幹糧。5、西藏全程團餐無清真餐，如(r高關ú)是少(shǎo)數名族食用清真餐請自備幹糧，或者可(kě)以安排植物油炒資用素菜，葷菜隻能滿足番茄炒蛋等單一菜品。6、拍門預備三星和(hé)部分挂三星的早餐為稀飯饅頭通器和(hé)泡菜，無雞蛋供應。★住：西藏比内錢去地一般城市落後10年以上，西藏的旅遊發展較晚較慢照道，同等級的賓館比内地差很多。我社會在同等标準的物哥情況下(xià)給遊客安排條件較好的入住環境。2報國、西藏的賓館無暖氣供應，挂牌四星級以下(xi話有à)标準的賓館無空調提供，個(gè)别挂三星賓館有慢低空調，但是一般不适用，如(rú)有特殊要求需要使用，需要另行付費。個暗志(gè)别賓館提供電熱毯。建議客人出行時自帶一個(gè)暖水袋。慢說3、一人一床，以雙人标準間為準。不提供自然單房(fáng)差，如(rú)出現高女單男(nán)或者單女拼房(fáng)或者安排三人間，為了客人盡好高力不補單房(fáng)差，散客拼團有時需要拆散夫妻，如(rú)不能拼房(f票美áng)或者安排三人間請自行補足單房(fáng)差。草匠4、挂牌三星酒店或者以上标準的酒店無标準三人飛鐘間一般為加床，部分特殊酒店不提供加床和(請用hé)三人間服務。5、拉薩酒店的位置散客拼團以參考賓館醫飛或者同級為準，不指定入住酒店安排。6、部房睡分酒店熱水提供有時間限制，請入住時務必按服錯照賓館或者導遊的提示使用熱水時間的時間來安排自己的洗漱時間。7、什聽西藏藏族的服務意識較弱，對賓館的服務請不要按照内地的賓男刀館服務标準來衡量，有不妥的地方請及時與導遊玩玩溝通(tōng)，在有限的條件下(xià)，旅行社盡力讓樂南賓館協調。★行：1、西藏境内均使用持西藏旅遊牌照的正規旅遊車(chē)。2、提什嗎供一人一座。3、西藏地處高原，不适合車(chē)分好内開空調，空調的使用會增強高原反應的，故西藏旅遊車(ch學湖ē)不提供空調使用。4、根據散客拼團的人數，旅行社做用車(chē)安排，技理參考标準：5——7人：使用11座車(chē)，8——12人：使用14座車(c下森hē)，13—17人：使用19座車(chē)；18—33人：城北使用28—35座旅遊車(chē)；36、37老唱人使用39座車(chē)，38—53人；使用47—55座車(chē)。5、小長往返大交通(tōng)為火車(chē)硬卧的由于從你青藏鐵路(lù)運力緊張，如(rú)遇車(chē)廂征調等特殊情況，我鐘路社保留調整列車(chē)車(chē)次的權利；我社保證每人一個(gè)空短硬卧鋪位，但不能保證指定車(chē)廂、指定鋪位等附加條件。火車上國(chē)票的具體時間以實際出票為準。報團時提供準工自确的有效證件号給我社預定布達拉宮票和(hé)火車(chē)飛機亮就票，如(rú)因個(gè)人原因造成的号碼錯誤風會而造成不能正常購票，請自行負責。6、接西藏機場通(tōng)知，乘坐你外(zuò)飛機返程的遊客必須提前2小時抵達機場，西藏部隊較老水多，經常會有軍車(chē)長龍出現在機場的路(lù他愛)上，為了遊客不被誤機，故在起飛前提前3小時以上送機。7、散影信客拼團個(gè)别客人的接送機均有散客接送中(zhōng)報地心安排接送（拼車(chē)），如(rú)需臨時送機計一的不能安排。接送中(zhōng)心按照航班起飛月章時間統一安排接送時間，如(rú)不接受接送時間安排的視為自動(dòn體多g)放棄此項服務。★遊： 1.所有的景點參觀順序完全取決于布達拉習訊宮的訂票情況，我社在保證所有景點完成的情況下(xià)，有權對行程做出調整。客輛鐘人持有老年證、導遊證、軍官證等相關(guān)證件在計山景區參觀時，請提前出示，能否優惠我社不能确定，能優惠的慢女按照旅遊社折扣價格現退差價。(證件如(rú)果微器是假的，出現任何事情客人自己承擔，如(rú)果給你她旅行社帶來連帶責任，當事人也需承擔一切後果)。因散客團人數較多，布宮批票遠外參觀名單為機選，故有可(kě)能夫妻、朋友或者家人會分開參觀。分服2、請務必帶上報團時所提供的證件号的有效證件體的。自治區旅遊局規定遊客進藏前需要到自治區公安廳備案，進藏後資湖的所有行程需要檢查有效證件，如(rú)因自身原因造成不能正常遊覽白行景點或者不能正常入住賓館的情況自行負責，如(rú)因此原東師因給旅行社或者導遊帶來的連帶責任和(hé)損失術海，遊客負責賠償。★購：遊客進購物店需要和(hé)旅行社簽署購物補充協議，購物行下器為自願。2、購物店具體名稱補充協議上标注。（其他細節請參照購物補充協議有朋）3、各景區内配套的購物的小商(shāng)鋪或原住民推雜區銷的銀飾品、土(tǔ)特産均屬于當地人自身行為，各延途停留點均有旅遊場科紀念品，紀念照片，法物流通(tōng)處，土(tǔ)特産，小賣部各物品道相出售，非我社提供服務，特别是私人小販售賣，更不在我社控制範圍，這去不買請勿還價；如(rú)有興趣，請旅遊者自行甄别，如(房為rú)有購買為其個(gè)人行為，任何後果由旅房街遊者自行承擔。★導遊：由于西藏條件艱苦，一般為男(nán)導遊居多和林，女導遊較少(shǎo)，且基本為漢族導遊。旅行社還如是根據導遊自身的時間，特點來安排帶團，所以知議提出要求導遊性别，年齡等要求不能滿足（特别是團隊）2、我社使用低電上崗導遊均持有國家旅遊局正規導遊證和(hé)自治區旅遊局頒發的上崗證。★風黃自行付費項目選擇：1、自願參加自行付費的旅遊景點和(h話現é)項目2、參加人數需占全團三分之二的比例本團導遊司機方可歌在(kě)安排，如(rú)人數少(shǎo)于東員此比例本團司機導遊均不能安排。3、參加自行付費的旅遊景點和(hé)項目請簽署附的風加協議。4、自行付費的景點和(hé)項目的安排均在自由活動(dòng)時間，如費秒(rú)因特殊原因需要和(hé)行程景點做調整，請與本團導飛森遊司機協商(shāng)。二、鑒于《旅遊法》于2013年10月(yuè有時)1日實施，為保證雙方簽署的主合同符合《旅遊法》的規定，對旅遊主合同做如(業睡rú)下(xià)補充說明：1、 旅遊者舊刀參加旅遊活動(dòng)，享有《旅遊法》規定的權利，并承擔現自《旅遊法》規定的義務。2、 旅行社特别提醒旅遊者，在紅問自由活動(dòng)期間，注意自身人身财産安全。3、 雙方同意，就旅坐銀遊者的行前解約責任，對主合同修改如(rú火中)下(xià)： 因十一黃金周團隊為提前控車(chē理地)、控房(fáng)、控票、 如(rú)旅遊者在說的出發前20天（含本日）以内通(tōng)知組團社解除合同的，應影舞當承擔組團社已支付的等實際損失（客人提供身份證複印件往返火車(c照這hē)票退票費手續費。當地旅遊車(chē)費 &照黃nbsp; 房(fáng)費定金 年亮;當地導服費）4、旅遊行程開始前，旅遊者可(kě)以将包價旅遊合同中(zh票厭ōng)自身的權利義務轉讓給第三人，因此增加的可靜費用由旅遊者和(hé)第三人承擔。但如(r劇厭ú)旅行社有正當理由的（如(rú)機票、火車(chē)票等無法物風轉讓），旅行社可(kě)拒絕該請求。5、旅遊者有下(x朋音ià)列情形之一的，旅行社可(kě)以解除合同：（一）笑慢患有傳染病等疾病，可(kě)能危害其他旅遊者健康和(hé)器房安全的；（二）攜帶危害公共安全的物品且不同意交有關(gu去門ān)部門處理的；（三）從事違法或者違反社會公德的活動(dòng)低煙的；（四）從事嚴重影響其他旅遊者權益的活動(dòng)，且不聽勸阻、不能制止的電匠；（五）法律規定的其他情形。　　因前款規定情形解除合同的，旅行身綠社應當在扣除必要的費用後，将餘款退還旅遊者；給旅行社造成損失的厭問，旅遊者應當依法承擔賠償責任。6、雙方約定：因不可(kě)抗力或者旅行社、日廠履行輔助人已盡合理注意義務仍不能避免的事件，影響身機旅遊行程的，按照下(xià)列情形處理：（一）合同不能繼續履行的，旅紙地行社和(hé)旅遊者均可(kě)以解除合同。合同不能完全習可履行的，旅行社經向旅遊者作出說明，可(kě)以在合理範圍内變更合同；旅遊者不有弟同意變更的，旅行社可(kě)以解除合同。（二）東資合同解除的，旅行社應當在扣除已向地接社或者履行輔助人支付且不可(kě票子)退還的費用後，将餘款退還旅遊者；合同變更的，因此增加的費用由旅秒和遊者承擔，減少(shǎo)的費用退還旅遊者。（三）危及旅遊銀光者人身、财産安全的，旅行社應當采取相應的安全措施，因此支出愛懂的費用，由旅行社與旅遊者分擔。（四）造成旅遊者滞留對跳的，旅行社應當采取相應的安置措施。因此增加的食宿費用，由旅遊者承擔；增加的南個返程費用，由旅行社與旅遊者分擔。7、由于地接社、履行輔助人的原務著因導緻違約的，由組團社承擔責任；組團社承擔責湖生任後可(kě)以向地接社、履行輔助人追償。由于地接社、履行輔助人習金的原因造成旅遊者人身損害、财産損失的，旅遊者可(kě)以要求子國地接社、履行輔助人承擔賠償責任，也可(kě)以要求組團社承擔賠償責任；上門組團社承擔責任後可(kě)以向地接社、履行輔助人追償。但是，放化由于公共交通(tōng)經營者的原因造成旅遊者人我道身損害、财産損失的，由公共交通(tōng)經營者光為依法承擔賠償責任，旅行社應當協助旅遊者向公共交通(tōng)經營者索賠。公共物知交通(tōng)經營者包括：飛機、列車(行上chē)、輪船、輪渡、地鐵、城鐵、公交、包機、包船、照看專列等旅行社無法掌控交通(tōng)工具運樂開行時間和(hé)運力安排的公共交通(tōng)項目的經營者。8、旅遊途中(zh來湖ōng)遭遇突發事件或者旅遊安全事故發生後，旅行社應當對旅遊者作出愛鐵妥善安排。旅遊者接受相關(guān)組織或城雨者機構的救助後，應當支付應由個(gè)人話可承擔的費用。9、在旅遊出發前，旅行社将向旅遊者發送“和子出團通(tōng)知”，該“出團通(tōng)知”為旅遊合同的近務一部分，該“出團通(tōng)知”中(zhōng)的行程安排與本“旅遊行程時能”中(zhōng)“行程介紹”不符的，以“出團通(tōng)知”為準。線男10、雙方簽署的旅遊合同以及本補充協議，如(rú)與快知《旅遊法》不一緻的，以《旅遊法》規定為準。三、風險習不須知及安全提示書1、确認出行安排：簽約後，旅黃高遊者解約的，将給旅行社造成損失（該損失可(kě)能會涵蓋旅遊費用的大部分）路現，該損失需由旅遊者承擔。按照合同約定，旅遊者還需要向旅行社支付違約金。請旅遊者離問詳細閱讀合同相關(guān)内容，充分考慮自身出行可(kě)行性音兒。2、特殊情況解約：因旅遊行程涉及的國家地區發從妹生社會動(dòng)蕩、恐怖活動(dòng)、重大污染性黃器疫情、自然災害等可(kě)能嚴重危及旅遊者人身安全的情和熱況，且雙方未能協商(shāng)變更合同的，均可(kě校西)在行前通(tōng)知對方解約，旅遊費用在扣信商除實際發生的費用後返還旅遊者。3、票務須知：火車水商(chē)票實名制且為團隊票，報價中(zhōng兒化)所包含火車(chē)席位為火車(chē)硬東做卧，若出到軟卧，請客人現補差價。由于進出藏的列車(chē)車(chē)票器笑緊張，不能保證一起報名遊客在火車(chē)上的車(chē)廂、鋪位、也無老長法保證能挨在一起。實名制車(chē)票，随機出票，實名進站(zhàn)，實名上鐵舞車(chē)，敬請諒解。4、門票政策： 由于布達拉宮（文(wén舊鐵)物保護）門票每日限量銷售，參觀時間可(kě)能提前或延後，因此參觀布達拉宮時得大間可(kě)能會影響到整體線路(lù)的先後調整，在保證服務标準刀南及不減少(shǎo)旅遊景點的前提下(xià)，我社保留對遊還明覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮遊客必須攜帶本人有效身份證原好什件。因參觀布宮實行實名制，遊客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門國我審核，并随機打亂順序，遊客參觀布宮有可(kě)能會出現不能與結伴者同一時間師討進入參觀遊覽，會出現按時間段分批分撥進入布宮子照的現象，也會出現等待時間較長的情況，請遊客諒解。此外，旺季及科玩特殊節日導遊有可(kě)能不陪同進入布達拉宮進行麗要講解。5、自然條件：因人力不可(kě)抗拒因素（如(森大rú)政治、火車(chē)/航班晚點等），造成行程時間延誤或變更我社不承擔賠償明嗎責任，所産生的費用由客人自理。我社有權根據天微頻氣或往返車(chē)次不同及當地情況調整行程的順序。6、車看窗(chē)輛須知：當地氣候條件特殊，旅遊車(ch樂又ē)多數無空調或者不開（因為藏區海拔較高，如(rú)開空調我計會引起車(chē)行動(dòng)力緩慢，車(chē)中(zhōng)内北多熱外冷(lěng)易引發遊客感冒等）。此外景點之間的車(chē)程較長，音從有暈車(chē)的遊客請自備暈車(chē)藥。7、遵守交通(tōng)規則：美可過馬路(lù)時走人行橫道或地下(xià)通(t票外ōng)道。行車(chē)途中(zhōng)系好安全帶，并不要在什樹車(chē)内走動(dòng)，老人和(hé)兒童要校市有成年人陪護，以防不确定危險。車(chē)輛在颠簸路(lù)段行冷舞駛過程中(zhōng)不要離(lí)開座位和(hé)飲食（主要是堅果類）很那，以免發生嗆水或卡咽危險。8.保管貴重物品：貴重物品随身攜帶或申請酒店的身喝保險櫃服務，勿放入交運行李、酒店房(fáng)間裡或旅得錢遊巴士上。随身攜帶财物穩妥安置，不要離(lí)開自己視線範圍。遊覽、拍照、散步資生、購物時，随時注意和(hé)檢查，謹防被盜遺失。9、住宿須知：區樂西藏還不是完全開放的城市，西藏的酒店星級評定标準也比美土内地低，所有酒店設施軟件與硬件均不能以内地的眼光去衡量，熱水以及服務，或用餐均紙報會不盡人意，敬請容納此特殊情況。普通(tōng)酒店大多數為太陽能熱水器(q低放ì)，熱水較少(shǎo)且受自然條件因素，大短我多無空調網線等，對住宿要求較高的客人建議選擇其他更高标準酒店住道山宿。10、确保身體健康：确認自身體條件能夠适應和(hé)完成旅遊活動到件(dòng)；如(rú)需随時服用藥物的，請随身攜帶并帶吧我足用量。11、注意飲食衛生：提高防護傳染病、流行病的坐喝意識。注意用餐衛生，不食用不衛生、不合格的食品理近和(hé)飲料。12、注意人身安全：請在自己能微熱夠控制風險的範圍内活動(dòng)，切忌單獨行動(dòng)，注意人身安全照場。旅遊途中(zhōng)因特殊情況無法聯系團隊的或遇緊急情況的，應立子見即報警并尋求當地警察機關(guān)或中(科慢zhōng)國駐當地使領館的幫助。13、證件提示：大動請帶好身份證原件登機(16歲以下(xià)兒童須帶戶口本原件,16靜媽歲以上兒童帶身份證原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅遊者公暗自行承擔責任，因參觀布達拉宮需要，請客人現醫帶好身份證原件。14、保險：含旅行社責任險，建議遊客自願購買旅遊人身醫頻意外險，如(rú)在當地發生費用，請把縣級以上醫院蓋報門章的診斷證明書、用藥清單、病例、醫藥費原件發票一并帶回，并及風呢時與您報名旅行社溝通(tōng)，以便理賠；單證不全好空者，保險公司不予理賠。15、進藏攜帶物品：太陽鏡、太陽帽外工、防曬霜和(hé)潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備都弟好長袖衣褲、羊絨衫和(hé)外套等保暖衣物，不要穿超短(duǎn)裙街通等過度暴露的服裝。16、保持通(tōng)訊謝在暢通(tōng)：請保持手機号碼與預留在旅行社的一緻，匠師保持暢通(tōng)有效；并注意将手機随身攜帶以家哥備緊急聯系。17、理性購物消費：購物時注意商(shāng)品質量及業知價格，并向商(shāng)家索取正式發票。18、高笑窗原反應：有高血壓、心髒病、哮喘病患者不适宜進藏旅遊，不要帶着如志感冒進藏。進藏前請謹記 “慢慢走，林費少(shǎo)開口，多睡覺，别喝(hē)酒船訊，防感冒”。有需要的遊客請提前備好防高原反應藥品外生，如(rú)紅景天、諾迪康等。19、不允許客人私自離(lí)團，如(r鄉窗ú)客人離(lí)團，則視為自願終止合同，并算亮自願放棄合同中(zhōng)未發生的接待事項和(hé)費用，我社概不受理因離場此而産生的一切後續争議。20、年滿60歲以上的遊客需簽唱說署健康申明，謹慎入藏。年滿70周歲以上遊客不建水議議進藏，如(rú)仍想入藏，需家人陪同并出示醫院的體檢證明，證明身技快體狀況事宜入藏。21、遊客投訴意見以在當地填寫的意見反饋表為準銀雜，請各位遊客認真填寫，如(rú)客人在旅程中(zhōng)遇到任何質量問(工朋wèn)題請在旅遊目的地與組團社協商(shāng)解決，如(rú)客人對冷又當地協調有異議，請反應在意見單上，并在回京後3個(gè)工站問作日内與我社聯系解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當地未填寫意見單要商的遊客，視為對行程、接待服務表示滿意，回京後不予受理。如(rú)意見單簽得好，頻你回京後我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！四、第美兒三方責任告知：1.航班問(wèn)題提醒：旅行社對航班因運錢可力、天氣等因素延誤、變更、取消等無法掌控，如(rú)遇此種情況，旅行社将盡力避要女免損失擴大，并與航空公司協調。旅行社可(kě)能因此将對行程做出相應吧習調整，屆時敬請旅遊者配合諒解。2.個(gè)人消費說明：非旅行社行什問程中(zhōng)安排的購物、娛樂(yuè)等項目，屬旅遊者個計厭(gè)人消費行為，如(rú)産生糾紛或損失，旅行錯請社不承擔責任。中(zhōng)國公民國内旅遊文(wén)明跳很行為公約01、維護環境衛生。不随地吐痰和(hé)口香糖，不上明亂扔廢棄物，不在禁煙場所吸煙。02、遵守公共秩序。不喧嘩吵鬧，排隊遵朋高守秩序，不并行擋道，不在公衆場所高聲交談。03、保護生态環境。不踩踏綠地，不訊道摘折花(huā)木和(hé)果實，不追捉、投打、亂喂動(dòng)放厭物。04、保護文(wén)物古迹。不在文(wén)物古迹上塗刻，不攀爬章機觸摸文(wén)物，拍照攝像遵守規定。05、愛惜公共設施。低劇不污損客房(fáng)用品，不損壞公用設施，不貪占小便宜，節約用水用電，用餐不友藍浪費。06、尊重别人權利。不強行和(hé)外賓合影，不對着别人打噴嚏，不長個黃期占用公共設施，尊重服務人員的勞動(dòng)，尊重各民族宗教習俗。07、講究時你以禮待人。衣着整潔得體，不在公共場所袒胸赤膊；禮話妹讓老幼病殘，禮讓女士；不講粗話。08、提少務倡健康娛樂(yuè)。抵制封建迷信活動(d鐘紙òng)，拒絕黃、賭、毒。

費用包含

報價包含：酒店住宿當地三星酒店标準間，均無空調，帶獨立衛生間。我社不街高提供自然單間，如(rú)出現單人盡量拼住或安排三人間或加床（一般加床為鋼樹子絲床），或補房(fáng)差。客人自願放棄住宿，費用不退團隊用又工餐早餐為酒店含早，8早9正（其中(zhōng)有贈送石鍋雞、牦牛你房肉湯鍋、烤羊），正餐20元/人/餐（絕不高男苛扣）。八菜一湯，十人一桌，以川菜為主，如(r醫冷ú)有忌口者可(kě)自備食物。菜品标注：菜品應季節變化，适當調分黃整菜品種類；景點門票客人已享受減免優惠及團數機隊折扣優惠；客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導遊證等時看所有證件一律無二次優惠；請客人攜帶好相關(guān)證件錯家，以便享受部分A級景區提供的便利通(tō靜事ng)道；因為天氣原因無法遊覽景點不退任何費用。行程内所有景區窗樹内環保車(chē)均為循環模式，不保證全程乘坐(zu關媽ò)同一輛車(chē)；我社在保證所有景點完成的情況下(xià)，有權業刀對行程遊覽先後順序做出調整；區間交通(tōng)往返大交通(t動公ōng)：北京-拉薩-北京往返火車(chē)硬卧直達或者西甯/蘭州中(zh南我ōng)轉聯程票以出團通(tōng)知為準，隻保證出團，乘車(chē)人和著兵(hé)票面不保證一緻，火車(chē)票随機出票，或由我社票她送站(zhàn)人安排上火車(chē)，不保證鋪位及車(chē看睡)廂挨着。報價中(zhōng)所包含火車(c什筆hē)席位為火車(chē)硬卧，如(rú)遇出到軟卧客人銀謝需現補差價，請客人予以配合。報名時請提供出遊裡房者清晰的身份證正反面掃描件或照片。如(rú)遇返程票為團隊票弟票時，返程出票後不能辦理退票，損失自行承擔，敬弟時請諒解！當地旅遊車(chē)：車(chē讀件)型根據此團人數而定，保證每人1正座，若客人自行放棄當日行程，車(chē拿呢)費不予退還,因西藏特殊氣候條件，旅遊車(chē)輛均不能開空調設施，因高原裡的長時間行車(chē)，途中(zhōng)車(chē)輛綠東負荷較大，可(kě)能會遇到汽車(chē)抛錨并影響行程的情況，旅行樂小社對此會迅速做出補救措施，請遊客做好心理準子她備。導遊服務當地導遊服務，因西藏旅遊業(相山yè)處于起步發展階段，當地導遊服務無法與内地導遊相比較，請遊市子客諒解。其他代購旅遊人身意外傷害保險（最高賠償額不超過10萬，最終解腦通釋權歸保險公司所有）重點說明*西藏旅行中(zhōng)客人自願放棄旅行項目（如熱紙(rú)：用房(fáng)、用餐、用車(chē)、景點黑謝門票等）或中(zhōng)途脫團、退團，地接費用一侓不退，飛機退熱藍票金額以航空票代規定實際損失為準。*獨立成團産品，雙方合同确認起公音，因客人自身原因退團，火車(chē)團需承擔往返大交通(tōng)損失8小服26元+當地車(chē)費525元+導遊服資離務費80元(10元/天/人)；請參加此次旅行的貴賓保商吧證自己适合長途旅程，并充分知悉和(hé)接受此行程對自己身體帶來熱區的風險，同時得到家屬的認可(kě)。自願承擔因自身原因導緻的一要見切情況（包括意外及自身疾病），如(rú)因自身原因出現的任何問(wèn)題與本能南接待社無關(guān)。謝謝！建議60歲以上老人出行前去醫院做身月子體檢查，保證身體狀況良好，适宜參加長途旅遊團。出草訊行須知：疫情期間提醒您出行加強防護，請您備好足夠用量口罩及防護品，出行前坐費确保全國健康寶健康碼為綠碼，請嚴格準守和(hé)配合旅遊目的地相關有信(guān)防疫措施和(hé)要求！！！

費用不包含

報價不含：個(gè)人消費個(gè)人消費（如(新雪rú)酒店内洗衣、電話及未提到的其它服務藍內）單房(fáng)差價單房(fáng)差/如(rú)朋商1人全程入住相應指定酒店單獨包房(fáng跳水)，需補單房(fáng)差。其它費用1、酒店押金；2、自由活動(dòng)期間開風的餐食費和(hé)交通(tōng)費；3、因旅遊者違約、自身過們舊錯、自身疾病導緻的人身财産損失而額外支付的費用；4、“旅遊費用包含”内容以外用愛的所有費用不可(kě)抗力因交通(tōng)延誤、取消等意外事件或有近戰争、罷工、自然災害等不可(kě)抗拒力導緻的額靜為外費用

簽證說明

無

改退簽規則

無

簽證附件

無